Czym jest trening SHAPE? To nic innego, jak trening wzmacniający całego ciała. Trening ogólnorozwojowy, angażujący duże grupy mięśniowe, do którego najczęściej wykorzystywany jest podstawowy sprzęt, taki jak: hantle, obciążenia, sztanga,…

Mobility to najprostsza metoda umożliwiająca w dłuższej perspektywie wyeliminowanie różnych rodzajów bólu. Jest to również forma aktywności o działaniu prewencyjnym, a także sposób regeneracji mięśni po treningu oraz okołotreningowo.

Rozgrzewka to jeden z najważniejszych, jeśli nie najważniejszy, element treningu. Niezależnie od tego, jaki trening masz w planach – musisz się rozgrzać. Wystarczy spojrzeć na sportowców: ci ogromną uwagę poświęcają…