Tak, tak. Mówi tak każdy producent sprzętu fitness. Ale za którym stoją tak twarde dowody?

Każdy instruktor czy trener pracujący z akcesoriami rzucającymi wyzwanie stabilizacji zna doskonale BOSU oraz Kamagon Ball – dwa kultowe już przybory, z których każdy na swój sposób wymusza ujarzmianie „obcej” siły. Czy jednak włączenie ich do treningu może okazać się doskonałą pomocą również dla osób trenujących sporty walki? O tym opowiadają nam Kuba Pawlak i Filip Madej, którzy są trenerami przygotowania motorycznego w łódzkim klubie Octopus i którzy bez litości testowali oba sprzęty.

O innowacyjności i unikalności Kamagon Ball^® pisaliśmy już na naszym blogu wielokrotnie. Inaczej jednak zalety tego sprzętu przedstawiają się z perspektywy jego twórców, inaczej ze strony managera klubu, a jeszcze inaczej wyglądają „od kuchni” - czyli dla samego trenera, który ma bezpośredni wgląd w odczucia i postępy swoich podopiecznych, a także możliwość osobistego porównania go z przyborami, których używał wcześniej. To głos instruktora jest głosem praktyka, i właśnie dlatego warto, by poznali go i inni koledzy po fachu. Na pytania o odbiór zajęć z Kamagonem Mini odpowiadają nam instruktorzy z czterech różnych miast Polski: Agnieszka Mroczek z Krakowa, Maciej Mróz z Kędzierzyna-Koźla, Marta Jankowska z Katowic oraz Marta Jakubiec z Łodzi.

Myślisz, że lata treningów wykształciły u Ciebie stabilność, której mógłby Ci pozazdrościć dachowiec balansujący z gracją na płocie...? Jesteś pewien, że nie zachwiejesz się, wykonując gwałtowną rotację, i że - dosłownie – nie można wytrącić Cię z równowagi? Może tak być rzeczywiście, ale zanim z całą pewnością odpowiesz, proponujemy Ci eksperyment: najpierw chwyć za RIP TRAINER'a.

Niewiele dyscyplin sportowych rzuca wyzwanie ciału w takim stopniu, jak MMA. Podczas walki zawodnik musi być w stanie wygenerować moc i siłę eksplozywną w każdym kierunku. Runda po rundzie, powinien w tym samym czasie stawiać opór i kontrolować przeciwnika, jednocześnie wytrzymując powtarzające się ataki. Podobnie jak trening MMA, trening z TRX^® obejmuje całe ciało jako zintegrowany system; mobilizuje je w każdej płaszczyźnie ruchu. A to nie jedyny powód, dla którego ten sprzęt jest idealny dla wszystkich kochających MMA.

Przy okazji największych targów fitness w Polsce, Fit-Expo, marka tiguar oraz trenerzy GT zaprezentowali przybór znany wszystkim od dekad, ale w wersji na miarę XXI wieku. Powerband to akcesorium absolutnie ponadczasowe, często zaniedbywane na rzecz nowszych wynalazków. To duży błąd, bo rezygnując z tego przyboru pozbawiamy się wszechstronnych możliwości zamkniętych w niewielkiej formie. Gumy power band GT by tiguar stworzone we współpracy z Jakubem Podgórskim to dowód na to, że innowatorzy branży fitness potrafią ulepszyć nawet tak doskonale znany przybór i uczynić go obiektem pożądania.

Za mną najdłuższe, najnudniejsze i najbardziej monotonne treningi. Teraz czas na podkręcanie śruby i szlifowanie formy! Świetnie przepracowane, cztery obozy zagraniczne, podczas których wszędzie towarzyszyły mi system TRX^® (grudzień, luty, marzec – Portugalia, a w styczniu Włochy) pozwalają na walkę o najwyższe laury. Jestem pełen nadziei, bo obserwuję efekty, których się nie spodziewałem.

Jeśli wydaje Ci się, że ten rodzaj treningu pomaga tylko w skoku dal lub o tyczce, warto, byś poznał o nim dwa podstawowe fakty: skoczność zwiększa osiągi praktycznie w każdej dyscyplinie sportu, a jej trening jest jednym ze skuteczniejszych w rzeźbieniu sylwetki. Nie zapominaj o nim, bo w ten sposób pozbawiasz siebie i swoich klientów znakomitej okazji do poprawy wyników sportowych i koordynacji oraz spalenia olbrzymich ilości kalorii. Poza tym każdy kocha trening, który staje się zabawą - a te dwa słowa mogą stać się synonimami pod okiem wprawnego trenera. 

W listopadzie 2015 roku Amerykański College Medycyny Sportowej (ACSM) podjął się prognozy 20 najważniejszych trendów fitness na rok 2016, w swoim dziesiątym, corocznym sondażu przeprowadzonym na 2,800 zawodowców z branży heath & fitness. Ku naszej wielkiej radości okazało się, że twórcy systemu podwieszanego TRX® mają wielkie powody do dumy: lwia część najgorętszych trendów fitness na 2016 rok idealnie wpasowuje się w całą koncepcję systemu treningowego i szkoleniowego TRX®. To wspaniała wieść nie tylko dla trenerów, ale również wszystkich użytkowników taśm TRX®, bo potwierdza, że koncepcja tego systemu treningowego wyprzedziła swoją epokę.

Miłosz Jankowski ma zaledwie 26 lat, a już spełnia się jego największe marzenie jako sportowca: będzie w tym roku reprezentował nasz kraj na igrzyskach olimpijskich w Rio de Janeiro. Firma ekspertfitness.com - wyłączny dystrybutor marki TRX^® w Polsce - z dumą wsparła naszego wioślarza systemem podwieszanym TRX^®, na którym Miłosz zawzięcie ćwiczy. Widząc jego determinację, trudno nie życzyć mu jak najlepiej. Przeczytajcie, co nam powiedział nasz niezwykle radosny olimpijczyk na temat progresu, jaki nastąpił w jego formie dzięki TRX^®. Spostrzeżenia z ust kogoś takiego to chyba najlepsza motywacja dla nas wszystkich.

Jedną z fundamentalnych różnic pomiędzy czysto produktową ofertą producentów podróbek a marką TRX^®, jest ogromne zaplecze merytoryczne stojące za tą drugą i poziom wiedzy wymagany od jej trenerów. Na przykładzie Marka Mroczka, zwycięzcy castingu przeprowadzonego podczas I Boot Camp TRX^®, możecie prześledzić wymaganą ścieżkę edukacyjną, którą musi przejść każdy przyszły Master Trener TRX^®. Jak sami zobaczycie, nie ma tu miejsca na podbłażanie, dopóki każdy nie przejdzie jej w całości. Przeczytajcie relację Marka z ze szkolenia TRX^®FTC (TRX^® Functional Training Course), które odbyło się w Atenach w dn. 4-6.12 i przekonajcie się, dlaczego Master Trenerzy TRX^® to nie tylko chodzące kopalnie wiedzy, ale też wielka, międzynarodowa rodzina. 

Odpowiedź na to pytanie powinna być jednoznaczna, pewna i ogólnodostępna dla wszystkich zainteresowanych. Tylko jak ją zweryfikować? W trosce o bezpieczeństwo wszystkich chcących ćwiczyć tylko na oryginalnych systemach podwieszanych, jako jedyny oficjalny dystrybutor marki TRX® w Polsce znaleźliśmy na to pewien sposób. 

Każdy sportowiec - zwłaszcza trener czy instruktor - chciałby móc się poszczycić wytrzymałością stali. Czy to jednak możliwe, by zwiększyć wytrzymałość tlenową, beztlenową i szybkściową tylko przy użyciu jednego sprzętu?

Termin "wytrzymałość ogólna" odnosi się do zdolności wytrwania w wysiłku fizycznym o określonej intensywności w danym czasie. Dodatkowo, stopień wytrzymałości determinują też takie indywidualne cechy, jak odporność na zmęczenie, stres i ból, siła woli, poziom motywacji czy czas potrzebny do regeneracji. Jak ćwiczyć to wszystko naraz i się nie zniechęcić?

TRX® i Rip Trainer. Dwa sztandarowe produkty z jednej stajni, różne zastosowania, jeden cel: make your body your machine. Czym różnią się korzyści osiągane dzięki systemowi podwieszanemu TRX® od tych, które daje Rip Trainer? Które są lepsze do ćwiczeń cardio, które do treningu metaboliczno-kondycyjnego, które zwiększają siłę eksplozywną, a które rozwijają ogólną siłę i stalowe mięśnie środka? Oba przybory mogą się znakomicie uzupełniać, ale istnieją obszary, w których poszczególne sprzęty sprawdzają się lepiej.