Pilates to przede wszystkim ćwiczenia na dużym sprzęcie – reformer, cadillac, krzesło czy beczka. Profesjonalne studia wyposażone są również w kilka rodzajów mniejszych sprzętów oraz drobne przybory. Większość z nas kojarzy jednak metodę Pilates z treningiem na macie – jest to najbardziej spopularyzowana forma tej metody, która z impetem wdarła się do klubów fitness.

Proces treningowy oparty o ideę pracy z wzorcami ruchowymi to temat bardzo popularny od wielu lat w szeroko pojętej branży fitness. Skąd taki „fame” tej koncepcji? Jaka jest jej geneza? Czy to ta jedyna, słuszna metoda i jakie daje efekty?

Kiedy myślimy o totalnym wstępie do treningu Pilates, należałoby przejść przez wszystkie ćwiczenia tzw. PRE MAT, które wprowadzają nas w tajniki tej metody – najlepiej pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela.